בין אם אדם בגיל 35 מתחיל להבחין בסימנים הראשונים להזדקנות, או שאדם בגיל 55 סובל ממחלות עור, המטרה למצוא שיטות למניעת קמטים, הופכת להיות בראש סדר העדיפויות. במקביל, מומחים סבורים שאנשים רבים חווים קמטים בשילוב עם גוון עור עמום, כשהם מתחילים לאבד את זוהר הנעורים שלהם.
נשים וגברים רבים מאמינים שהזדקנות העור היא בלתי נמנעת, אך עם המידע והטכנולוגיות הקיימות כיום, אדם יכול באמת להיראות צעיר כפי שהוא מרגיש.
הצעדים בהם ניתן לנקוט להפחתת קמטים
מאמר זה מכסה את השיטות בהן נוקטים מומחי עור למניעת קמטים ומחלות עור. בעוד שחלק מהמצבים כרוכים בהתייעצות עם רופא עור, ניתן לנקוט בצעדים אישיים לשיפור המצב.
הימנעות מחשיפה לשמש – זהו הגורם הראשי לקמטים, כפי שמתעדים את ההשפעה עשרות מחקרים. באחד המחקרים שבחן תאומים זהים, נמצא שחשיפה לשמש משפיעה על העור אפילו יותר מרכיבים תורשתיים. כאשר אחד האחים הגביל את זמן שהייתו בשמש, הוא סבל מפחות קמטים ונראה צעיר יותר מאחיו התאום הסוגד לשמש.
שימוש בקרם הגנה – האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה מנחה שאם חייבים לצאת לשמש, יש למרוח קרם הגנה, כהגנה מפני סרטן העור ובמקביל לסיוע למניעת קמטים.
הימנעות מעישון – יותר ויותר מחקרים מאשרים שהזדקנות העור נובעת מעישון סיגריות וחשיפה לעשן סיגריות, בעיקר באמצעות שחרור אנזים המפרק קולגן ואלסטין, מרכיבים חיוניים בעור. מחקר שנערך על תאומים בבית החולים סנט תומאס בלונדון, מצא שאח מעשן נטה לחוות כארבעים אחוזים יותר קמטים וקווים דקים בעור, בהשוואה לאח שלא עישן.
הקפדה על שינה איכותית – דרמטולוגים מסבירים שכשאדם אינו ישן היטב, גופו מייצר עודף קורטיזול, הורמון הגורם לפירוק תאי עור. שינה איכותית מייצרת יותר הורמון גדילה אנושי (HGH), אשר מסייע לעור לשמור על עוביו, גמישותו והפחתת הסבירות להתרחשות קמטים.
אכילת יותר דגים, במיוחד סלמון – דג זה, כמו גם דגי מים קרים אחרים, מהווים מקור מצוין לחלבונים, אחד מאבני הבניין לעור נהדר. זהו אף מקור מדהים לחומצת שומן חיונית הנקראת אומגה 3, המסייעת להזנת העור ושמירת עוביו, המראה הצעיר והפחתת קמטים.
החלפת קפה בקקאו – במחקר שפורסם בשנת 2006 בכתב העת journal of Nutrition, החוקרים מצאו שקקאו מכיל רמות גבוהות של פלבנואידים תזונתיים המגנים על העור מפני נזקי השמש, וחיוניים במיוחד לשיפור תאי העור, השגת שפע לחות לעור, וסיוע לעור להיראות ולהרגיש חלק.
אכילת יותר פירות וירקות – השפעתם העיקרית היא בתכולת חומרים נוגדי חמצון. תרכובות אלו נלחמות בנזקים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים, מולקולות בלתי יציבות העלולות לגרום נזק לתאים, אשר מסייעים לעור להיראות צעיר וזוהר יותר, ומגנים מפני השפעות קמטים.
שימוש בקרם לחות – נשים במיוחד נוטות לרכוש מוצרי עור נגד הזדקנות, ולעיתים קרובות מתעלמות מכוחו של קרם לחות פשוט. עור המקבל שפע לחות נראה טוב יותר, כך שקווים וקמטים מורגשים הרבה פחות.
טיפולים מקומיים להפחתת קמטים
מחקרים מראים שהמרכיבים הבאים מפחיתים קמטים, ורובם נמצאים במגוון מוצרי טיפול וטיפוח עור, הזמינים ללא מרשם.
חומצות אלפא הידרוקסיות (AHA) – אלו חומצות טבעיות המכילות תמציות פירות המגנות על השכבה העליונה של תאי העור המתים, להפחתת מראה קמטים וקמטוטים, במיוחד סביב העיניים. ראיות מדעיות חדשות מראות כי ריכוזים גבוהים יותר של חומצות אלפא הידרוקסיות מסייעות בהמרצת ייצור הקולגן.
רטינואידים, כולל רטין A – טיפול מקומי מאושר על ידי ה-FDA עבור קמטים הוא טרטינואין. זהו קרם מרשם המפחית את הקמטוטים והקמטים הגדולים, ומטפל בנזקי שמש. רטינול הוא צורה טבעית של ויטמין A הנמצא במוצרים רבים הזמינים ללא מרשם. מחקרים מראים כי נוסחת הייצוב, בריכוזים גבוהים, יעילה כמו רטין A, ללא תופעות לוואי כגון צריבה ורגישות בעור.
ויטמין C – מחקר חדש שנערך באוניברסיטת טוליין, מצא, בין היתר, את יכולת ויטמין זה להגביר את ייצור הקולגן, להגן מפני קרינה, לטפל בבעיות פיגמנטציה, ולשפר מצבי עור דלקתיים. אך המפתח הוא שימוש בסוג הנכון של ויטמין C. נכון להיום, רוב המחקרים מצביעים על צורת חומצת L אסקורבית החזקה ביותר בהחקלת קמטים.
גורמי גדילה – מחקרים הראו שתרכובות אלו אחראיות לחלק מתגובת ריפוי הפצעים הטבעית של הגוף. כשמורחים אותן על העור, הן מפחיתות את נזקי השמש, הקמטים והקמטוטים, תוך ייצור התחדשות קולגן.
